全國-現代人普遍生活緊張壓力大 有人上課學習放鬆 課程多樣化

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現代人普遍生活緊張, 壓力亦相當大, 但即使幾忙, 有人都要抽時間去學習放鬆, 課程還很多樣化。

數百多倫多人參加了這一天的Mindtravel步行日, 借多倫多湖濱較為寧靜和較接近自然的環境, 配合參加者用headphone聽到的音樂, 導師引導他們深呼吸, 慢步走, 不用趕, 嘗試用意識漫遊。

“常花數小時光看手機,很少花時間看湖水了,這不行呀, 希望回復從前那種悠閒。”

近年更多城市人以各種方式放鬆繃緊的情緒, 包括下載情緒放鬆程式, 跟小動物一起做瑜珈等, 多倫多市中心這公司標榜他們提供的服務可舒緩緊張情緒。

“透過看影象, 聲頻治療和訓練學員,自我控制, 45分鐘的課堂可達至
深度放鬆和冥想狀態。”

心理醫生表示情緒放鬆無疑有助身心健康, 而大家重視情緒放鬆亦造就了有關商品和銷費行為。 但他建議有焦慮抑鬱跡象, 最好還是徵詢醫生意見。